时下正值冬春换季时节，天气逐渐转暖，这是养生保健的重要时期。那么，在这个特殊的季节里，我们应该如何养生呢？以下这些要点，需牢记于心。

其一，锻炼见太阳。在冬春换季时节，阳气仍处于较低水平的相对闭藏状态。因此，在养生方面，我们应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等待日出后再起床锻炼。因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒邪所伤，这对老年人来说尤为重要。选择在阳光明媚的时候进行锻炼，不仅能增强体质，还能让心情更加愉悦。

其二，注意穿衣保暖。冬春换季时节，天气乍寒乍暖，经过一寒假的不规律作息，我们对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，早春养生仍以保暖为主，保暖工作必须做好，注意防风御寒，别急着减衣服。适时增添衣物，避免因气温变化而引发感冒或其他疾病。

其三，进补要减量。一般冬季，我们会根据个人体质适量进补，这符合冬藏的养生原则。但在冬春换季时节，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。此时，我们可以适当调整饮食，增加一些清淡、易消化的食物，为身体注入新的活力。

其四，春捂莫过头。“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，感冒就会乘虚而入。但“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。因此，我们要根据气温变化适时调整衣物，既要保暖又要避免过热。

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