你是否经常感到肩颈僵硬、腰酸背痛？是否精神焦虑、工作压力大？长期坐办公室的你，是否肝肾疾病、肠胃消化功能不佳，甚至便秘、面色差？如果你有这些困扰，那么，是时候关注一下你的背部保养了。俗话说“背薄一寸，命长十年”，背部健康，关乎全身，让我们一同探索保养背部的重要性。
为何养背？
从中医的角度来看，背部是人体阳气汇聚之地。脊背正中间，是督脉的所在，它总督全身阳气，如同人体的“太阳”，温暖着每一个角落。脊背两旁，则是足太阳膀胱经循行的部位，这条经络阳气充沛，与肾经相表里，肾主水，膀胱经则总管全身的水液代谢。因此，背部健康与否，直接反映了脏腑是否正常运转。保养背部，就是保养全身的健康。
如何养背？
晒背取暖：避风晒背，是暖背通阳的良方。晒太阳在中医里被称为“天灸”，如同老天给我们做艾灸。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，让血管中的血液、淋巴里的水液、经络中的能量在高温气态下充盈饱满。这是大自然给予我们的祛病良方，让我们在阳光下享受健康。
衣服护背：背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。因此，一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背，让背部始终处于温暖舒适的状态。
背部艾灸：艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，调节脏腑的阴阳平衡。它可以强身健体、培补阳气、调五脏气血、安神定志、通经活络。对于背部肉多肉厚且发硬的人群来说，做好背部的推拿和艾灸尤为重要。
按摩开背：精油开背是一种享受精神的按摩方法。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，能够通经活络。背部膀胱经是人体较大的两条排毒系统之一，通过按摩可以疏通颈部、脑部以及腰部的经络，改善身体的亚健康状况，缓解颈椎肩周的疼痛，改善背部发板发僵等不适感。
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部、正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。让我们从现在开始，重视背部保养，开启健康之门！
更多有关健康养生原创资讯可以关注圣蔻蔓官网-www.sheng-kou-man.com